Методика для похудения дома, которая не знает равных: бодифлекс. Начинаю заниматься!
Правильное дыхание. Бодифлекс основан на особенном дыхании, которому стоит научиться прежде всего. Если дышать по инструкции во время выполнения упражнений, кислород направляется четко в клетки с жиром и расщепляет его. Дыхание по бодифлексу выполняется в 5 этапов:
● глубокий выдох;
● вдох полной грудью;
● сильный выдох;
● задержка дыхания с максимально втянутым животом (в этот момент нужно принять позу упражнения, которое выполняешь);
● резкий вдох.
Освоить дыхание довольно просто, достаточно попробовать несколько раз. Прими начальную позу: поставь ноги на ширине 30-35 сантиметров, ладонями обопрись на д