Контроль или управление (эмоциями,т.е. своими реакциями на ситуации; а также применимо к финансам и другим сферами) - про что это?
Например. Контроль- идёт дождь, а ты сидишь и фиксируешь: да дождь, он идёт, такой-то интенсивности, с такими-то порывом ветра, а сам сидишь под дождем.
Управление - это когда ты фиксируешь, что да идёт дождь, с такой-то силой и с таким то ветром, но накинул на себя плащ, открыл зонт, отошёл под навес, т.е. уже произвёл действия по управлению в данной ситуации.
И это важно примерять ко всем сферам своей жизни! Начать с контроля и переходить к управлению!
«Мы - это наши чувства и эмоции!» - известная многим фраза, но про что она?
Здесь важно разделять чувства и эмоции:
-Чувства - это то, что длительно внутри, это состояние Души.
-Эмоции -это то, что кратковременно выходит наружу, наша реакция на ситуацию, может выражаться экологичным или неэкологичным способом, и чувствуются в Теле.
Например: Я люблю своего ребенка всей Душой, но сейчас злюсь, сжав кульки, и это временно. Любить из-за этого я же его не перестаю!
Важно уметь справляться с эмоциями экологично - бережливо по отношению к себе и окружающим! Не рубить с горяча. Вдох-выдох, и делать выбор как действовать!
Зачем с телом воевать? Ему нужно помогать!
Важно любить своё тело таким, какое оно есть! Не воевать с телом, а помогать - бережно ухаживать за ним, отдыхать, держать мышцы в тонусе. Танцы и растяжка - это вообще мои любимчики! В танцах уходят все блоки и зажимы, а растяжка с контролем дыхания помогает правильному функционированию других моментов. Всё делать с желанием и любовью! Ведь тело не враг нам, а друг! И симптомами иногда может показывает, что не так.
Сколько у меня было заморочек по телу, но малоэффективных, пока не поработала ещё с мышлением. И тут нужно исключить сравнения: я буду лучше него или я уже лучше него (гордыня чревата). Всегда будет кто-то лучше! И не унижать себя и о
Такие они жадные, эгоистичные, развратные, циничные, беспринципные, ленивые и т.д. Поразмышляй над тем, какие люди тебя сильно раздражают, какими своими качествами? Выпиши этих людей и их качества (от пяти и больше) на бумагу и посмотри на них. Именно эти качества в себе ты и не принимаешь, а они есть))
Но эти качества можно принять в себе и прожить экологично - без вреда для себя и ближних. Тогда и положительные качества проявятся сильнее (они как раз заметны в тех людях, которые тебе нравятся)! И другие люди раздражать не будут!
Техника: войди в одно из этих состояний мысленно (в плохое качество), подойди к зеркалу и легализуй в себе это - подвигайся под зажигающую тебя музыку, вытан
«Все ответы внутри тебя, будь осознанным, живи в моменте - как к этому прийти?» - частый вопрос и как правило гораздо многословнее, но сжато звучит именно так.
На самом деле всё достаточно просто. Сама так живу и возможно возможно каждому. Для этого нужно:
-почаще задавать себе вопросы и включать свой внутренний навигатор: «Что я делаю сейчас? О чем я думаю сейчас? Что я чувствую сейчас? Где я нахожусь? Что выбираю для себя сделать?». Так включается осознанность. Намеренно ставить таймер на каждый час и каждый раз задавать себе эти вопросы в течении недели, а дальше уже помнить об этом.
-хорошо способствует осознанности ежевечерняя благодарность за 5-10 событий сегодняшнего дня. Писа