Предыдущая публикация
Информация Натальи доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
11 апр
Какие овощи помогают снижать вес? 
Овощи- наши лучшие друзья на пути к стройности!
Но какие из них – настоящие супергерои в борьбе с лишним весом? Рассказываю!
Брокколи, шпинат, кабачки, болгарский перец, цветная капуста, спаржа, сельдерей, листовой салат, редис, свежая морковь – вот наша звездная десятка!
Они низкокалорийны, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка дает чувство сытости, а витамины поддерживают обмен веществ.
Включайте эти овощи в каждый прием пищи, экспериментируйте с рецептами, и ваш организм скажет вам спасибо!
Какие ваши любимые овощиБрокколи, шпинат, кабачки, болгарский перец, цветная капуста, спаржа, сельдерей, листовой салат, редис, свежая морковь – вот наша звездная десятка!
Они низкокалорийны, богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Клетчатка дает чувство сытости, а витамины поддерживают обмен веществ.
Включайте эти овощи в каждый прием пищи, экспериментируйте с рецептами, и ваш организм скажет вам спасибо!
Делитесь в комментариях
В шапке профиля есть ссылка на мою бесплатную консультацию, переходи записывайся
Фид
22 фев
10 вариантов легких белковых ужинов 
Куриная грудка-гриль с овощами Рыба, запеченная в фольге Салат с тунцом/ креветками и авокадо Суп-пюре из чечевицы с курицей Перцы фаршированные с полбой Роллы из лаваша с курицей и овощами Запеканка из брокколи и сыра Тунец в собственном соку с овощами Куриные котлеты на пару с гречкой Омлет с грибами и шпинатомФид
20 фев
Тебя постоянно мучает чувство голода?
Это проблема, с которой сталкиваются многие. Не стоит отчаиваться 
Вот несколько эффективных советов, которые помогут тебе справиться с этой напастью и вернуть контроль над своим аппетитом.
Пей больше воды!
Часто мы путаем жажду с голодом. Вместо того чтобы сразу бежать к холодильнику, попробуй выпить стакан воды. Подожди 15 минут. Чувство голода прошло? Значит, ты просто хотел пить! Не прошло? Тогда можешь смело приступать к еде.
Высыпайся как следует!
Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, которые помогают нам контролировать аппетит. Недостаток сна может привести к перееданию
Пей больше воды!
Часто мы путаем жажду с голодом. Вместо того чтобы сразу бежать к холодильнику, попробуй выпить стакан воды. Подожди 15 минут. Чувство голода прошло? Значит, ты просто хотел пить! Не прошло? Тогда можешь смело приступать к еде.
Высыпайся как следует!
Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и стройной фигуры. Во время сна наш организм вырабатывает гормоны, которые помогают нам контролировать аппетит. Недостаток сна может привести к перееданию
Левая колонка