ПРИВЫЧКА ЗАЕДАТЬ ЭМОЦИИ.

Ещё З.Фрейд говорил, что любовь и голод встречаются у соска матери. Именно так маленький человек испытывает чувство защиты от своих проблем. И это записывается в подсознании.
Чтобы перестать заедать эмоции нужно 👇👇👇
✅ РАЗОБРАТЬСЯ КАКИЕ ЭМОЦИИ ВЫ ЗАЕДЕТЕ.
Для этого заведите пищевой дневник и записывайте 1-2 недели все, что вы едите и какие эмоции при этом ИСПЫТЫВАЛИ. ( такая работа у нас идёт в онлайн интенсиве)
✅ Заменить еду на физическую нагрузку. Во время занятий вырабатывается АДРЕНАЛИН , ПОДАВЛЯЮЩИЙ ЧУВСТВО ГОЛОДА !
✅ Потянуло на сладкое. ✴️Договоритесь с собой. Сейчас я этого есть не буду, съем завтра.
ВАЖНО НЕ ЗАПРЕЩАТЬ!
А завтра может уже и не захочется.
✴️Позвоните кому-то с кем можно приятно побеседовать.
✴️Примите душ.
✴️Почистите зубы очень мятной пастой.
✴️Носите всегда с собой аромомасла цитрусовых, лаванды или хвои, ванили или корицы.
Ещё больше полезной информации в онлайн интенсиве ЛЕТНИЙ 6.
СТАРТ 29.07 через 2 дня!
Осталось 2 свободных места!
Пиши в директ ХОЧУ В ИНТЕНСИВ!