Почему синдром “хорошей девочки” разрушителен?

- Постоянное напряжение: Ты живёшь чужими желаниями, игнорируя свои нужды.
- Недостаток ресурсов: Энергия уходит на помощь другим, оставляя тебя опустошённой.
- Утрата идентичности: Постепенно стирается твоя собственная личность, уступая место ролям и ожиданиям окружающих.

Как убрать синдром?

Шаг №1: Прими свои чувства

Научись распознавать свои эмоции и реакции. Если тебе некомфортно или больно, не стесняйся сказать об этом. Тебе не нужно быть идеальным примером для всех. Позволь себе быть слабой, усталой или раздраженной.

Шаг №2: Устанавливай границы

Создавай пространство для личного времени и интересов. Ограничивай вмешательство других в твою жизнь, говоря твердое “нет” там, где это необходимо. Границы защищают тебя от манипуляций и эксплуатации.

Шаг №3: Проявляй инициативу

Возьми ответственность за свою судьбу. Будь активной, смелой и решительной. Делай то, что хочешь, не ожидая одобрения или согласия окружающих.

Шаг №4: Люби себя

Начни ухаживать за собой физически и морально. Заботься о своём теле, питании, сне и отдыхе. Чаще думай о своих нуждах и желаниях, не откладывая удовольствия на завтра.

Помни, что свобода начинается с осознания своих прав и возможностей. Живи яркой и полноценной жизнью, наслаждаясь каждым моментом!

#любовьксебе #любовь #синдром #женщины #развитиеличности #энергия #спасатель #кризис