Велосипед для хорошего настроения и против депрессии

Наша жизнь в бешеном круговороте проблем, забот и переживаний часто превращается в клубок интенсивных стрессовых факторов, на которые первоначально человеческий индивид не был рассчитан.

Как закономерный результат - растущее число депрессий у людей самых разных возрастов, национальностей и прочих особенностей, от них не застрахован никто. Помимо этого, депрессии так же образуются от неправильного и не совсем адекватного мировоззрения, которое рассогласуется с реальностью и требует от окружающей жизни невозможного, данный фактор часто является первопричиной. Ещё бывает вполне биологическая сезонная депрессия, затрагивающая уже непосредственно "химию" нашего организма, например, с приходом осени и наступления серых деньков, у многих портится настроение. Что бы там не происходило "за кадром" в глубине человеческой души и телесных метаморфоз, результат у многих людей будет единственным и довольно пугающим - сильное снижение настроения, расстройство, апатия, упадок сил, потеря производительности и прочие "няшки" в этом увядающем букете жизни.

Как вылечить депрессию?

Делать что-то обязательно нужно, поскольку любая депрессия серьёзно снижает качество жизни, ухудшает адаптационные способности человека, да и просто сама по себе имеет тенденцию усиливаться, доводя жизнь человека порой до полной недееспособности, а иногда даже смерти. Первым и сильным желанием у страдальца в таком состоянии будет: забиться куда-то под тёплое одеяло с чашечкой ароматного горячего шоколада, прижать к себе вырывающегося тёплого кота и тихо деградировать, уставившись в экран телевизора/монитора/телфеона. Реакция в общем-то оправданная со стороны организма, ведь он пытается приспособиться к нехватке ресурсов и как-то переждать трудный момент, чтобы потом с новыми силами "ринуться в бой". Но по сути, в современном мире такой отклик собственно организма больше обманный и неверный, поддаваться на него крайне губительно и по возможности не рекомендуется. Желание "забиться в норку" придётся перебарывать усилием воли, заменяя его посильной активностью, направленной на борьбу с депрессией или хотя бы для ослабления симпотомов, в этом нам как раз и поможет любимое увлечение велосипедом! Если у вас есть знакомые убежденные велосипедисты, то обратите внимание на их моральный настрой. У них попросту не бывает плохого настроения. Как и у большинства спортсменов. Но одними велопоездками депрессию победить никак не получится, иллюзии тут ни к чему, потому что для серьёзного "лечения" потребуется, скорее всего, работа со своими мировоззренческими установками в сторону адекватных, сопряжённая с психотерапией. Однако наш верный двухколёсный байк способен неплохо облегчить состояние, поднять настроение, зарядить тонусом и вдохнуть в истерзанную "душу" толику надежды и позитива. Как же он всё это делает, что это за "чудо-таблетка"?

Любая физнагрузка, велосипед в частности, способствует активному выделению эндорфинов. Этот механизм заложен в нас природой в качестве награды и компенсации, так почему бы им не воспользоваться и бесплатно получить заветную порцию эндорфинов! Главное, как известно, сделать первый шаг - вытащить себя на улицу невзирая на всяческое сопротивление внутри, невзирая на какие-то погодные капризы, сесть в седло и поехать..! Поверьте, что стоит только начать и тело само как бы сообщит/напомнит мозгу о приятных ощущениях, которые неизменно даруются велопрогулками нам, любителям байка! Однако, это ещё не всё, ведь основной "приход" эндорфинов состоится уже после катушки, и это офигенный бесплатный бонус! Вспомните волну приятной и расслабленной усталости, которая бывает после выматывающей многокилометровой поездки в приличном темпе, словно окутывает облако расслабленности и лёгкой эйфории. Это и есть наглядное действие выделения эндорфинов после нагрузки, за которым стоит гнаться, ведь оно совершенно нормально и естественно, своего рода "бесплатный наркотик". Однако, чтобы получить приличную "дозу" и почувствовать эффект придётся неплохо выложиться физически в поездке, накручивая в приличном темпе немалое количество километров, не пасовать перед горками и т.п. Мозгу постоянно требуются новые впечатления и смена деятельности. В депрессии почти традиционно обостряется чувство одиночества и никому ненужности. Оно закономерно, ведь мы существа социальные и нам постоянно требуется контакт, общение и поддержка. Но состояние апатии замыкает и давит, общение кажется непреодолимо-трудным и вообще последним делом, а зря. В который раз может выручить велосипед! Попробуйте поискать единомышленников в интернете или в реале, так же горящих велосипедной темой.

Последним аргументом в сторону велосипеда в качестве "лекарства от депрессии" станет просто возможность "заполнить им время с пользой". В состоянии грусти очень губительная любая бездеятельность, т.к. она провоцирует "вариться в каше собственных мыслей", незаметно погружая человека в бесконечную петлю, выбраться из которой будет труднее и труднее с каждым днём. Поэтому так важно себя чем-то занимать при первых признаках снижения настроения и погружения в депрессивный туман. Снова выручает велосипед, он позволяет прекрасно заполнить собой время, сделав это конечно же с пользой и сработав в качестве "меры спасения".