Откажитесь от этих привычек: почему люди тупеют и забывают простые вещи. Как спасти мозг

Когда подруга в третий раз за вечер переспросила имя актёра, которого обожает и регулярно смотрит в сериалах, это уже перестало быть забавным. А когда соседка по лестничной площадке сказала, что начала терять слова посреди предложений – стало тревожно. Не смешно, не «ха-ха, стареем», а по-настоящему тревожно. Вроде и не 80 лет, и память была ничего, а теперь будто туман на голове. Как будто кто-то всё время что-то выключает – лампочку, радио, голос внутреннего рассказчика.

Это не старость. Это не магнитные бури. И не вино. Это нечто другое. Тихое, липкое, обволакивающее. Что-то, что подкралось незаметно. Как чернила на скатерти – медленно, но неотвратимо.

И да, психологи уже бьют тревогу: мы тупеем. Но не потому, что глупые. А потому что перегруженные. И психика, и память, и восприятие – всё перегрето. Как старый утюг, который забыл, зачем включился.

1. Информационная обжорство: мозг в состоянии «переел»

«Информация – это не мудрость. Это только сырьё» Карл Саган

Раньше утро начиналось с газеты и кофе. Медленно, размеренно, как репетиция дня. Сейчас же – открываешь глаза, и в лицо тебе: 28 уведомлений, 3 тревожные новости, 5 ярких заголовков, два «срочных» видео и один мем про кота. И вот ты уже не помнишь, зачем проснулся.

Мы потребляем информацию, как фастфуд: быстро, жадно, бессмысленно. Не жуя, не различая вкусов, не переваривая. Просто глотаем, потому что она всё время подаётся. Как официант в ресторане, который каждую минуту приносит новое блюдо, не забирая старые. Стол ломится, аппетита нет, желудок болит – но продолжаем есть.

Мозг от этого перегревается. Он не успевает обработать, не успевает осмыслить. Мы не успеваем превратить факт в знание. Всё скользит по поверхности. А от этого – забывчивость, рассеянность, ощущение внутреннего шума. Ментальный смог.

И ведь никто не учил нас, как жить в этой новой реальности. Как фильтровать, выбирать, когда остановиться. Вот и живём, как в метро в час пик – всё вокруг давит, гудит, мельтешит. Ни о чём толком не думаешь, просто хочешь, чтобы скорее открылись двери.

2. Мы перестали скучать. А с этим – перестали размышлять

Когда человек последний раз просто смотрел в окно? Не проверял уведомления, не фоном слушал подкаст, не прокручивал новости в голове, а просто сидел, смотрел на дождь и думал. Или лежал на диване, без цели, без повода – просто был в этом моменте.

Скука – это не враг. Это условие для созерцания. В ней рождается то, что нельзя придумать по заказу. Настоящие мысли, не клонированные, а свои. В скуке можно услышать себя. Услышать, наконец, свою собственную тишину.

Но сегодня скучать стало почти стыдно. Сразу – телефон. Сразу – сериал. Сразу – хоть что-то. Потому что «а вдруг я упущу?» Только вот упускаем главное – способность быть внутри себя.

Скука – это как тёплое болото для ума. Мягкое, вязкое, но невероятно питательное. В ней варятся лучшие идеи, там вырастают корни размышлений. А мы обрезаем их на корню – скоростью, беготнёй, шумом.

3. Комментарии вместо разговоров: почему язык стал беднее

Помните, как раньше? Приходишь к подруге. Чай, пирог, разговор. Полтора часа в попытке понять друг друга. Смеялись, спорили, слушали. Даже просто молчали иногда – и это было частью общения. Настоящего, живого.

Сегодня дружба – это «отправить мем» или «реакция на сторис». Всё в интернете. Всё быстро. Всё в одной строчке. Ни пауз, ни голосов, ни живого взгляда. Только аватарки и сердечки.

От этого и речь стала короче. Не потому что неграмотность – а потому что нет практики. Никто не тренирует речь. А речь – это мышца. Хотите красивой речи – разговаривайте. Долго, с чувством, с интересом.

Психологи называют это «атрофией смысла». Когда человек вроде бы говорит, но слову не хватает веса. Как будто бросает не яблоко, а тень от него.

4. Привычка к готовым ответам убивает мышление

Сломалась ручка – смотрим видео. Заболело горло – ищем совет. Надо принять решение – спрашиваем у нейросети, как «правильно». Всё время ищем, чтобы кто-то за нас подумал. А если подумать – страшно. Или лень.

Когда-то бабушки хранили рецепты в голове. Без весов, без тетрадей – на глаз, на вкус, на чувство. А сегодня? «Где моя подборка в Телеграме?». Всё чужое, всё внешнее. Мы разучились опираться на себя.

Каждое «гуглишь» – минус одна тренировка для мозга. Минус одна возможность почувствовать. А ведь понимание не приходит из чужого совета. Оно рождается в мучении, в попытке разобраться, в сомнении.

5. Отказ от чтения: как ум становится примитивным

Раньше было нормально читать часами. Погружаться в роман, спорить с автором, перечитывать абзац. А теперь? Если абзац больше пяти строк – «слишком много букв».

Одна женщина, бывший библиотекарь, недавно сказала: «Книга для меня – как марафон. Хочу, но не могу. Нет выносливости». И в этих словах – суть эпохи. Мы потеряли читательную выносливость. Перешли на информационные перекусы.

Чтение – это спортзал для ума. Там тренируются внимание, логика, образность. А без тренировки всё укорачивается: речь, мысль, взгляд. Даже чувства становятся поверхностными. Слов нет, чтобы описать – значит, нет и полноты переживания.

И всё же: есть ли выход?

Да. И он – не в запретах, не в ретроградстве, не в мечтах о прошлом. А в маленьких шагах.

· Прочитать рассказ перед сном.
· Не брать телефон за стол.
· Позвонить, а не написать.
· Побродить без цели, без музыки.
· Поскучать. Послушать себя.

Мозг – как сад. Он может зарасти, а может зацвести. Всё зависит от того, чем его поливают.

«Мы – то, что мы делаем постоянно. А значит, совершенство – это привычка» Аристотель

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Еще одна интересная статья - здесь. 

Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.

#знакизодиака#психологиячеловека#поведениечеловека#поведение#психология#женщины

https://ok.ru/group/60225003323445