Ученые определили лучшее время для употребления кофе

Обычно в разговорах о пользе кофе упоминают количество — не больше 3–4 чашек в сутки. Но исследование, опубликованное в European Heart Journal, показало, что время для кофе тоже нужно выбирать с умом.

Люди, которые пьют кофе по утрам, а не в течение дня или вообще не пьют его, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

«Время употребления кофе может влиять на здоровье», — заявил Лу Ци, и. о. заведующего кафедрой эпидемиологии в Университете Тулейна (США).

Так, лучшим временем для приема кофе признали промежуток с 4:00 до 12:00. Возможных объяснений для этого несколько. Во-первых, кофе, выпитый в первой половине дня, не влияет на циркадные ритмы и не мешает уснуть вечером. Организм успевает полноценно восстановиться. Также кофе способен подавлять воспалительные маркеры в организме, а многие из них, по словам ученых, активнее проявляются именно утром.

Однако умеренное и своевременное потребление кофе не даст результата, если человек в принципе не придерживается здорового образа жизни. Поэтому забывать про сбалансированное питание, достаточную физическую активность и внимательное отношение к здоровью нельзя.

Источник: Гастроном.ру