4 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НОРМАЛИЗУЮТ ВАШ СОН БЕЗ ТАБЛЕТОК.

ТАЙМ КОДЫ ЭТОГО ВИДЕО. Просто жмите на интересующий Вас фрагмент и смотрите
00:19 бессонница- это состояние хронического стресса
00:27 к каким расстройствам приводит бессонница
00:52 бессонница -причина неврозов, панических атак и психосоматических расстройств
01:54 первое упражнение с применением диафрагмального дыхания
02:26 визуализация частей тела при выполнении диафрагмального дыхания
02:58 диафрагмальное дыхание в сочетании с визуализацией частей тела снимает мышечное напряжение, последующему состоянию душевного покоя и сну
03:03 сколько упражнений на диафрагмальное дыхание нужно выполнить перед сном
03:11 кому необходимы упражнения с применением диафрагмального дыхания
03:50 второе упражнение от бессонницы для ног
04:20 третье упражнение. 11 нужных слов для безмятежного сна
06:03 четвертое упражнение для сна от Маргариты, которой 85 лет
06:25 интервью с Маргаритой
06:44 Маргарита делиться своими хитростями, которые ей помогают заснуть
11:24 почему Маргарита засыпает с научной точки зрения
12:17 практические рекомендации по применению четырёх методов улучшения сна
Смотрите, выполняйте, пишите в комментариях свои результаты. Мои книги https://eksmo.ru/authors/mamontov-viktor-dmitrievich-ITD49895/ Подписаться на Телеграм Канал https://t.me/doktormamontov Сайт Доктора Мамонтова https://www.centerto.com/ ‼️Запись на консультацию +7931-271-03-03 Поделиться с близкими📞📞📞#бессонница #сон