Салат из кальмаров с помидорами на 100грамм - 54.06 ккал. Б/Ж/У - 9.58/0.49/3.06 Ингредиенты: Кальмары — 150 Грамм Помидор — 1 Штука Луковица (фиолетовая) — 1/4 Штуки Йогурт — 2 Ст. ложки Петрушка — - По вкусу Соль — - По вкусу Перец — - По вкусу Приготовление: 1. Кальмары очистите. Вскипятите воду и бросьте в нее очищенные кальмары на 15 секунд. Выберите из кипятка и окуните в миску с холодной водой. 2. После всех водных процедур нарежьте кальмары соломкой. 3. Помидор промойте, вырежьте плодоножку, нарежьте мелкими ломтиками. 4. Луковицу очистите, нарежьте тонкими полукольцами. 5. Все нарезанные ингредиенты соедините в миске, поперчите и заправьте сметаной или йогуртом. Попробуйте. Если нужно, посолите по вкусу. 6. Салат украсьте рубленой зеленью петрушки. Приятного аппетита!