Ингредиенты:
- Творог — 150 г
- Яйцо — 1 шт.
- Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка (по желанию)
- Корица — щепотка (по желанию)
- Орехи или семена (грецкий орех, миндаль, льняные семена) — горсть (по желанию)
- Ягоды свежие или замороженные (клубника, малина, черника) — горсть (по желанию)

Приготовление:

1. Подготовьте ингредиенты:
- Если используете замороженные ягоды, разморозьте их заранее.
- Орехи мелко нарубите ножом.

2. Взбейте яйцо:
- В отдельной миске взбейте яйцо вилкой до однородной массы.

3. Смешайте творог с яйцом:
- В миску с творогом добавьте взбитое яйцо и тщательно перемешайте до получения однородной консистенции.

4. Добавьте дополнительные ингредиенты:
- Если хотите подсластить блюдо, добавьте мед или кленовый сироп.
- Для аромата можно добавить корицу.
- Смешайте орехи и ягоды с творожно-яичной массой.

5. Готово!
- Ваш завтрак из творога с яйцом готов. Можете сразу подавать его к столу.

Такой завтрак обеспечит вас белком, полезными жирами и углеводами, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным до обеда. Приятного аппетита!