Для расчета суточной нормы белков, жиров и углеводов (БЖУ) необходимо учитывать возраст, пол и уровень физической активности. В общем случае, рекомендуемые нормы следующие: Белки: 2,2—2,9 г/кг массы тела для детей до 1 года, от 36 до 87 г/сутки для взрослых. Жиры: 5,5—6,5 г/кг массы тела для детей до 1 года, от 40 до 97 г/сутки для взрослых. Углеводы: 13 г/кг массы тела для детей до 1 года, от 170 до 420 г/сутки для взрослых. Для точного расчета необходимо знать индивидуальные параметры каждого человека, такие как вес, рост, возраст и уровень физической активности.