23 марта (понедельник)
✅09:00 — 09:50 —Здоровая спина №4
24 марта (вторник)
✅11:00 — 11:50 —Здоровая спина гр. №2
✅12:00 — 12:50 —Здоровая спина гр. №3
25 марта (среда)
✅11:00 — 11:50 —Здоровая спина гр. №1
✅12:00 — 12:50 —Здоровая спина гр. №4
✅13:00 — 13:50 —Здоровая спина №5
✅14:00 — 14:50 —Мастер класс «Здоровая спина»
27 марта (пятница)
✅11:00 — 11:50 —Здоровая спина гр. №1
✅12:00 — 12:50 —Здоровая спина гр. №2
✅13:00 — 13:50 —Здоровая спина гр. №3
✅14:00 — 14:50 —Здоровая спина №5
🙌ЗДОРОВАЯ СПИНА – это специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Специально составленный комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спинном отделе.
❗❗❗Физические упражнения для здоровой спины рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки.
⤵Система упражнений для позвоночника “Здоровая спина” – это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела (мышцы брюшного пресса, малого таза, ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса.
✅Программа “здоровая спина” рекомендуется при:
☑сидячем образе жизни (работа в офисе, вождение автомобиля);
☑усталой, слабой, сутулой спине; ощущении постоянного напряжения в спине;
☑людям, страдающим мигренями, повышенным, а также пониженным давлением
☑При слабых мышцах спины качество жизни ухудшается, это выражается не только в физической здоровье, но и активности, выносливости и даже настроении.
❗❗❗Тренировки «Здоровая спина» помогут вам легко и безболезненно укрепить мышцы рук, шейного и поясничного отдела, и даже косые мышцы живота, а значит кроме спины, вы укрепите и свой пресс.
✅Программа «Здоровая спина» построена на упражнениях из лечебной физической культуры, пилатеса , йоги , стретчинга и направлена на: вытяжение позвоночника, укрепление мышц спины и живота, повышение кровоснабжения и эластичности мышц, снятие спазмов, увеличение гибкости всех отделов позвоночника.
✅После тренировок вы будите чувствовать легкость и раскованность, вам будет казаться, что вы выросли на несколько сантиметров, улучшится сон. У вас исправится осанка, вы научитесь без напряжения держать спину ровно. При регулярных занятиях, уже через шесть-восемь занятий вы заметите, что станете менее метеозависимы, у вас пройдут головные боли, вы станете меньше уставать в течении рабочего дня, и все благодаря вашей целеустремленности и тренировкам «Здоровая спина».
********************************
☎ Запись на занятия по телефону: 22-12-22
✅Наш адрес: ул. Карла Маркса, 81
********************************
❤Мы ждем вас в центре досуга «Практикум»!
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев