Хотите иметь красивые и здоровые волосы - питайтесь правильно! Несколько советов!
❤️1.Магний - придает эластичность волосам, содержится в свежей зелени, орехах, кураге;
❤️2.Кремний - делает волосы сильными и прочными ( огурцы, кабачки, корнеплоды );
❤️3.Селен - защищает от ультрафиолетового излучения и других вредных воздействий из вне ( мясо, молоко, ржаной хлеб );
❤️4.Фосфор - обеспечивает насыщенный цвет и эластичность ( рыба, фасоль);
❤️5.Кальций - необходим для строения волос ( зелень, овощи темно-зеленого цвета );
❤️6.Железо - укрепляет волосы, предотвращает раннюю седину ( печень, гречка, гранат );
❤️7.Сера - обеспечивает силу и блеск (рыба, печень, чеснок, бобовые);
❤️8.Йод -