ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ГРЕЧКУ?

Многие ассоциируют правильное питание, особенно при похудении, с традиционной куриной грудкой или гречкой😃, но от такой однообразной диеты можно с ума сойти🤪
Ловите список гарниров на каждый день или чем заменить гречку
1⃣. Макароны из твердых сортов пшеницы (да-да, их тоже можно!), а еще есть куча более интересных вариантов: кукурузные, амарантовые, рисовые, из полбы и др.
2⃣. Чечевица
3⃣. Нут
4⃣. Маш
5⃣. Рис: отдавайте предпочтение бурому или дикому, в них сохранется больше клетчатки
6⃣. Кус-кус
7⃣. Булгур
8⃣. Киноа
9⃣. Пшено
🔟 Овощи: готовые смеси или любые тущеные, или приготовленные на пару
Стройной всем фигуры🤗