Рецепты правильного питания для оздоровления и нормализации веса.
Каждый день в нашей группе новый рецепт здоровья!
Ингредиенты на 4 порции:
- Творог – 300 гр.
- Куриные яйца – 1 шт.
- Сахар – по вкусу
- Ванилин – 0,2 чайн.л.
- Овсяная мука – 40 гр.
Энергетическая ценность состава на 100 гр. –183 ккал
Тщательно разомните творог, чтобы не было комков. Вместо овсяной муки можете взять овсяные хлопья и
Измельчить их в кофемолке.
Соедините все ингредиенты в миске, перемешайте. Если надо добавьте дополнительно овсяной муки.
Дайте отдохнуть тесту под пленкой минут 25-30. Оно станет менее влажным и вязким.
Слепите сырники и выложите их на противень. Используйте пергамент, силиконовый или тефлоновый коврик.
Выпекайте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.
#горячиеблюда
Зож. Рецепты правильного питания и похудения.
Хотите похудеть без чувства голода? Присоединяйтесь!
Яблоко натереть на мелкой терке до пюре, добавить все специи, перемешать. Натереть филе полученной смесью. Запекать в духовке до готовности. Можно использовать пакет для запекания, бумагу или фольгу, тогда филе получится более сочным.
Нет комментариев