🍴 Овсяноблин по Дюкану

Весной так хочется быть красивой, мы усиленно начинаем худеть, отказываем себе во всём. Овсяноблин по Дюкану – это блюдо как раз подходит для такого случая. Входящие в состав овсяные отруби очищают кишечник от шлаков и токсинов.
Высокое содержание витамина Е входящее в состав отрубей, благоприятно действует на состояние кожи, волос. Отруби полезны и кормящим мамам, они помогут справиться с дисбактериозом.Так же отруби положительно действуют на пищеварительный тракт младенца.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 126.1 ккал
▶️ Белки: 11.42 г
▶️ Жиры: 4.56 г
▶️ Углеводы: 9.33 г
⌛ Время приготовления — 11мин.📋 Ингредиенты
✔ Отруби овсяные 30 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Кефир 1% 50 гр.
✔ Творог обезжиренный 50 гр.
✔ Разрыхлитель 1 ч.л.
✔ Соль 1 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте следующие ингредиенты: яйцо, отруби, кефир, творог, разрыхлитель, соль.
Шаг 2: Положите все ингредиенты в блендер.
Шаг 3: Смешайте ингредиенты. Затем оставьте на 2 минуты полученную массу, она должна настояться.
Шаг 4: Затем аккуратно вылейте массу на сковороду. Закройте крышкой. Через 2 минуты переверните овсяноблин.
Шаг 5: Повторите ту же самую процедуру.
Шаг 6: Выложите на тарелку и украсьте ягодами или фруктами.
За рецепт спасибо: Наталья Бякова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Обезжиренныйкефир #Обезжиренныйтворог #Овсяныеотруби #Яйцо