🍴 Диетические сырники из творога без муки

Сырники — блюдо, которое с лёгкостью приготовит каждый. Нежнейшие сырники с идеальной текстурой — не мечта, а реальность. Из-за отсутствия подсластителей в рецепте, Вы можете насладиться натуральной "кислинкой" творога, не употребляя лишние калории. Ну а кокосовая стружка добавит необходимый вкусовой оттенок.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 163.67 ккал
▶️ Белки: 14.49 г
▶️ Жиры: 3.75 г
▶️ Углеводы: 17.41 г
⌛ Время приготовления — 22мин.📋 Ингредиенты
✔ Обезжиренный творог 400 гр.
✔ Куриное яйцо 1 шт.
✔ Манная крупа 6 ст.л.
✔ Кокосовая стружка 25 гр.
✔ Соль 1/4 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: В глубокую миску выложите творог. Влейте в творог яйцо. Добавьте соль. Тщательно перемешайте.
Шаг 3: В полученную массу засыпьте манную крупу. Снова тщательно перемешайте.
Шаг 4: Теперь добавьте кокосовую стружку. Замесите массу руками. По консистенции должно напоминать тесто.
Шаг 5: Из получившегося "теста" сформируйте шарики. Слегка прижмите их ладошкой. Выложите на разогретую сковороду. Можно капнуть оливковое масло, чтобы сырники не прилипали.
Шаг 6: Через 3-5 минут переверните сырники и обжарьте с другой стороны до состояния готовности.
За рецепт спасибо: Алла Доронина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кокосоваястружка #Маннаякрупа #Обезжиренныйтворог