🍴 Салат с кальмаром и кукурузой

Любите быстрые и сытные салаты? А без вреда для фигуры? Предлагаю Вашему вниманию этот салатик. Быстрый и вкусный, с большим количеством белка.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 102.79 ккал
▶️ Белки: 9.77 г
▶️ Жиры: 4.52 г
▶️ Углеводы: 5.63 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Ананас консервированный 100 гр.
✔ Кальмар 120 гр.
✔ Кукуруза консервированная 80 гр.
✔ Яйцо 3 шт.
✔ Соль 2 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты. Кальмар необходимо заранее разморозить и приготовить. Я обдала кипятком 3 раза и сняла с него шкурку. Яйца отварите.
Шаг 2: Кальмар нарежьте на полоски. Переложите в тарелку.
Шаг 3: Яйца почистите и так же нарежьте на полоски. Переложите к кальмару.
Шаг 4: С кукурузы слейте сок и добавьте к остальным продуктам.
Шаг 5: Ананасы нарежьте на кусочки, или так же на полосочки, добавьте в салат.
Шаг 6: Влейте лимонный сок. Тщательно перемешайте.
Шаг 7: Дайте настояться минут 5, и вновь перемешайте. Ваш салат готов. Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Анастасия Мукминова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Ананасконсервированный #Кальмар #Консервированнаякукуруза #Лимонныйсок