Тоненькие и нежные блины на кокосовом молоке. Это отличное блюдо для здорового завтрака.
Богаты витаминами и полезными ферментами благодаря кокосу. Улучшают пищеварение и заряжают энегией. Готовятся из рисовой муки без сахара.🍲 Порций: 5
🍲 Порций: 5
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 258.48 ккал
▶️ Белки: 4.76 г
▶️ Жиры: 14.82 г
▶️ Углеводы: 25.88 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Рисовая мука 9 ст.л.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Фруктоза 2 ст.л.
✔ Кокосовое молоко 400 мл.
✔ Оливковое масло 3 ст.л.
✔ Кокосовая стружка 20 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Яйца взбейте с фруктозой.
Шаг 3: Добавьте кокосовое молоко. Хорошо перемешайте. Всыпьте муку и кокосовую стружку, замесите тесто. Добавьте оливковое масло.
Шаг 4: Выпекайте блинчики.
Шаг 5: Готовые блины остудите.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кокосовоемолоко #Рисоваямука #Фруктоза
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев