🍴 ПП запеканка с яблоками и лесными ягодами

Универсальное блюдо для худеющих — это запеканка, ведь начинка может быть абсолютно любой. Творог, фрукты, ягоды, овощи, зелень, грибы. Употребляя пп запеканку, можно избавиться от пары лишних килограммов.
Предлагаю приготовить запеканку с лесными ягодами и яблоками.🍲 Порций: 6
🍲 Порций: 6
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 117.19 ккал
▶️ Белки: 3.33 г
▶️ Жиры: 4.23 г
▶️ Углеводы: 15.75 г
⌛ Время приготовления — 1час.15мин.📋 Ингредиенты
✔ Для начинки:
✔ Яблоко 2 шт.
✔ Ягоды замороженные 100 гр.
✔ Кукурузный крахмал 10 гр.
✔ Подсластитель 3 гр.
✔ Для теста:
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Сметана 15% 120 гр.
✔ Рисовая мука 80 гр.
✔ Разрыхлитель 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты. Ягоды разморозьте.
Шаг 2: Нарежьте мелко яблоки.
Шаг 3: Выложите в миску яблоки и ягоды.
Шаг 4: Добавьте кукурузный крахмал.
Шаг 5: Добавьте подсластитель. Все тщательно перемешайте.
Шаг 6: Выложите в форму для запекания. Можете использовать несколько форм.
Шаг 7: Разбейте яйца в емкость, где будете делать тесто для заливки.
Шаг 8: Добавьте сметану.
Шаг 9: Добавьте муку.
Шаг 10: И в конце добавьте разрыхлитель.
Шаг 11: Все смешайте до однородной консистенции.
Шаг 12: Залейте ягоды тестом. Запекайте в духовке 40 минут при темпертуре 150 градусов.
Шаг 13: После приготовления достаньте запеканку из духовки и дайте остыть. Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Анастасия Мукминова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кукурузныйкрахмал #Нежирнаясметана #Рисоваямука #Яблоко #Ягоды #Яйцо