🍴 Салат диетический с куриной грудкой и капустой

Салат из капусты - популярное блюдо в рационе худеющих. Добавив в него филе куриной грудки, белковую составляющую, получим полезный низкокалорийный ужин. К тому же, он очень сытный и вкусный. Капуста содержит кальций, калий, аскорбиновую кислоту и другие необходимые человеку микроэлементы и витамины.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 86.89 ккал
▶️ Белки: 7.89 г
▶️ Жиры: 4.82 г
▶️ Углеводы: 2.98 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Капуста белокочанная 300 гр.
✔ Филе куриной грудки 280 гр.
✔ Огурец 120 гр.
✔ Перец болгарский 150 гр.
✔ Сок лимона 3 ст.л.
✔ Растительное масло 4 ст.л.
✔ Зелень укропа по вкусу.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты, овощи и зелень тщательно промойте.
Шаг 2: Филе куриной грудки отварите в подсоленной воде.
Шаг 3: Пока варится куриное мясо, займитесь овощами. Нашинкуйте мелко капусту.
Шаг 4: Нарежьте огурец соломкой.
Шаг 5: Перец болгарский также нарежьте соломкой.
Шаг 6: Отваренное куриное мясо нарежьте на средние кусочки.
Шаг 7: Смешайте все ингредиенты в салатнике, перемешайте. Добавьте сок лимона и растительное масло. Салат готов.
За рецепт спасибо: Юлия Ваганова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Капустабелокочанная #Куриноефиле #Огурецсвежий #Перецболгарский