🍴 Овсяноблин с семгой

Овсяноблин с семгой - шикарный завтрак для любителей рыбы! Полезный, малокалорийный и быстро готовится. Подходит для тех, кто пристально следит за своей фигурой и старается правильно питаться.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 135.09 ккал
▶️ Белки: 10.38 г
▶️ Жиры: 6.52 г
▶️ Углеводы: 9.28 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Яйца 2 шт.
✔ Овсяные хлопья 5 ст. л.
✔ Коровье молоко 2 ст.л.
✔ Слабосоленая семга 150 гр.
✔ Помидоры 2 шт.
✔ Базилик 5 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Взбейте яйца с молоком, подсолите немного.
Шаг 3: Добавьте овсяные хлопья и оставьте на 10 минут, чтобы набухли.
Шаг 4: Распределите по поверхности горячей сковороды овсяно-яичную массу. Жарьте блин с двух сторон по 3 минуты.
Шаг 5: Нарежьте помидоры и семгу.
Шаг 6: Соедините овсяноблин, семгу, помидоры и базилик.
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#базилик #Коровьемолоко #Овсяныехлопья #Помидор #Сёмга