🍴 Салат из пекинской капусты

Пекинская капуста отлично сочетается с куриным филе и овощами. Салат получается низкокалорийным, но при этом вкусным и сытным.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 66.44 ккал
▶️ Белки: 8.56 г
▶️ Жиры: 2.18 г
▶️ Углеводы: 2.45 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Пекинская капуста 200 гр.
✔ Куриное филе 200 гр.
✔ Лук красный 50 гр.
✔ Кукуруза консервированная 1 ст.л.
✔ Помидор 50 гр.
✔ Огурец 50 гр.
✔ Оливковое масло 1 ст.л.
✔ Лимонный сок 1 ч.л.
✔ Зелень 5 гр.
✔ Соль по вкусу.
✔ Перец черный молотый по вкусу.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для приготовления салата возьмите: пекинскую капусту, куриное филе, огурцы, помидор, консервированную кукурузу, красный лук, зелень, лимон, оливковое масло, соль и перец черный молотый.
Шаг 2: Пекинскую капусту мелко порежьте и выложите в глубокую тарелку.
Шаг 3: Насыпьте кукурузу в салат.
Шаг 4: Огурец помойте, нарежьте соломкой и добавьте в тарелку.
Шаг 5: Лук очистите от кожуры и мелко порежьте, высыпьте в салат.
Шаг 6: Помидор помойте, порежьте и добавьте к остальным ингредиентам.
Шаг 7: Куриное филе отварите до готовности, порежьте кубиками и высыпьте в салат.
Шаг 8: Полейте оливковым маслом, лимонным соком, посолите и поперчите. Аккуратно перемешайте ингредиенты и салат готов!
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Консервированнаякукуруза #Куриноефиле #Луккрасный #Огурецсвежий #Пекинскаякапуста #Помидор