🍴 Свекольные ПП котлеты со льном

Свекольные котлеты с добавлением льняной муки — это постное и полезное для организма блюдо.
Ведь только в свекле содержится бетаин. Он помогает организму усваивать белок. Это важно, если Вы не едите мясо.
К тому же в сочетании с льняной мукой свекла хорошо воздействует на пищеварение.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 181.47 ккал
▶️ Белки: 9.01 г
▶️ Жиры: 1.62 г
▶️ Углеводы: 31.8 г
⌛ Время приготовления — 50мин.📋 Ингредиенты
✔ Свекла 1 шт.
✔ Льняная мука 1,5 ст.л.
✔ Соль по вкусу
✔ Растительное масло по вкусу
✔ Манная крупа 100 гр.
✔ Зелень по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Натрите свеклу на терке.
Шаг 3: Протушите свеклу на сковороде в растительном масле 5-7 минут.
Шаг 4: К готовой свекле добавьте льняную муку, зелень и соль. Хорошо перемешайте.
Шаг 5: Из готового теста сформируйте котлетки. Обваляйте в манной крупе. Выпекайте в духовке на коврике или пергаментной бумаге 20 минут.
Шаг 6: Готовые котлеты остудите.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Зелень #Льнянаямука #Маннаякрупа #Свекла