🍴 ПП вафли из кабачка

Вафли из кабачков подходят приверженцам правильного питания и тем, кто следит за фигурой. Кабачки обладают низкой калорийностью, содержат витамины. Цельнозерновая мука богата витаминами группы В, E и белком. Приготовление этих вафель в мультипекаре без использования масла для жарки, делает их полезными и низкокалорийными.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 105.89 ккал
▶️ Белки: 4.50 г
▶️ Жиры: 4.09 г
▶️ Углеводы: 12.09 г
⌛ Время приготовления — 50мин.📋 Ингредиенты
✔ Кабачок 200 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Масло оливковое 1 ч.л.
✔ Мука пшеничная цельнозерновая 50 гр.
✔ Соль, перец по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: 1. Подготовьте ингредиенты: кабачок, яйцо, масло, муку, соль, перец.
Шаг 2: 2. Кабачок натрите на мелкой терке. Отожмите его от сока. В миску выложите кабачок, яйцо, масло, муку, соль, перец. Тщательно перемешайте.
Шаг 3: 3. Разогрейте мультипекарь (нам понадобятся панели для голландских вафель). Выложите на каждое отделение по столовой ложке полученной кабачковой смеси. Закройте мультипекарь.
Шаг 4: 4. Выпекайте 4-5 минут.
Шаг 5: 5. Выложите на тарелку, можно употреблять как в горячем, так и холодном виде.
За рецепт спасибо: Светлана Александрова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кабачок #Цельнозерноваяпшеничнаямука