🍴 Диетический салат с тунцом в собственном соку

Салат диетический в собственном соку очень вкусный и не менее полезный, необычное сочетание ингредиентов - печеный баклажан, сырой кабачок, тунец в собственном соку. Без лишнего масла, потому что все соки от ингредиентов и будут заправкой для данного салата. Рекомендую попробовать.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 30.82 ккал
▶️ Белки: 2.5 г
▶️ Жиры: 0.42 г
▶️ Углеводы: 4.11 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Консервированный тунец 60 гр.
✔ Кабачок 1/2 шт.
✔ Запеченный баклажан 1 шт.
✔ Зелень 10 гр.
✔ Лимон 1/4 шт.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Баклажан очистите от кожуры ножом или вилкой.
Шаг 3: Нарежьте его произвольными кусочками, можно просто размять вилкой.
Шаг 4: Кабачок нарежьте продолговатыми слайсами или просто натрите на корейской терке. Немного его присолите, чтобы пустил сок.
Шаг 5: Добавьте тунец и все перемешайте и полейте лимонным соком. Овощи пустили соки плюс сок из тунца, это и будет заправка для салата.
Шаг 6: Посыпьте зеленью и салат готов! Приступайте пробовать!
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Баклажан #Кабачок #Консервированныйтунец #Лимон #Укроп