🍴 Десерт из творога и банана

Добрый день! Хочу представить Вашему вниманию десерт из творога с бананом. Это блюдо очень полезное, а главное вкусное. Как мы знаем, творог - это источник белка и кальция. Белок легко усваивается организмом, а большое количество содержания кальция в твороге, делает его незаменимым в питании. Также в твороге содержатся идеальные пропорции белков, жиров и углеводов. Банан, входящий в состав десерта, богат большим содержанием калия и серотонина. Он защищает стенки желудка от раздражения и снижает риск возникновения отеков.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 71.67 ккал
▶️ Белки: 7.39 г
▶️ Жиры: 0.1 г
▶️ Углеводы: 10.21 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Творог обезжиренный 100 гр.
✔ Банан 1 шт.
✔ Кефир обезжиренный 3 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Разомните банан вилкой.
Шаг 3: Добавьте творог и смешайте его с бананом.
Шаг 4: Добавьте кефир и всё перемешайте. Вы можете воспользоваться блендером.
Шаг 5: Украсьте десерт колечками банана и ягодами.
За рецепт спасибо: Наталья Бякова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Банан #Кефиробезжиренный #Творогобезжиренный