🍴 ПП салат-щетка

Салаты-щетки излюбленное средство худеющих и приверженцев правильного питания. Обилие овощей в рационе способствует улучшению работы кишечника и регулярному очищению. Не зря говорят, что иммунитет находится в кишечнике, именно поэтому так важно, чтобы там преобладала благоприятная микрофлора. Добавьте такой салат в свое меню и Вы не просто обретете желаемую форму, но и ощутите эффект изнутри.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 37.61 ккал
▶️ Белки: 1.32 г
▶️ Жиры: 1.7 г
▶️ Углеводы: 4.22 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Капуста белокочанная 250 гр.
✔ Морковь 1 шт.
✔ Свекла 1/2 шт.
✔ Огурец 1 шт.
✔ Листья салата 150 гр.
✔ Укроп по вкусу
✔ Оливковое масло по вкусу
✔ Сок лимона по вкусу
✔ Соль, перец по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте продукты: капусту, морковь, огурец, половинку свеклы, листья салата и шпината, укроп, соль, перец, сок лимона.
Шаг 2: Вымойте и просушите зелень, листья салата и шпината от воды, нарежьте.
Шаг 3: Мелко нашинкуйте капусту, перемешайте с солью и соком лимона - капуста пустит сок и будет мягче.
Шаг 4: Натрите морковь и половинку свеклы. Нарежьте огурец.
Шаг 5: Соедините овощи и зелень в салатнике. Хорошо перемешайте, добавьте еще немного соли и перца, если необходимо. Сбрызните соком лимона по вкусу и добавьте немного оливкового масла. Я добавляю 1 столовую ложку.
Шаг 6: Выложите салат в тарелку, украсьте овощами и наслаждайтесь.
За рецепт спасибо: Анастасия Иваненко
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Капустабелокочанная #Морковь #Огурец