🍴 Оладьи из цветной капусты

Цветная капуста - это очень полезный продукт. Попробуйте приготовить по моему рецепту оладушки, которые понравятся даже если Вы не очень любите цветную капусту. Оладьи получаются очень нежные и вкусные!🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 135.93 ккал
▶️ Белки: 7.88 г
▶️ Жиры: 5.43 г
▶️ Углеводы: 14.13 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Цветная капуста 300 гр.
✔ Яйца 2 шт.
✔ Манная крупа 2 ст.л.
✔ Чеснок 10 гр.
✔ Петрушка 10 гр.
✔ Соль по вкусу.
✔ Сыр 50 гр.
✔ Овсяная мука 2 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для приготовления данного блюда возьмите: цветную капусту, овсяную муку, манную крупу, яйца, сыр, чеснок, зелень, оливковое масло для жарки, соль и перец черный молотый.
Шаг 2: Цветную капусту отварите в подсоленной воде до готовности. Выложите в глубокую миску и остудите.
Шаг 3: Остывшую цветную капусту измельчите вилкой или блендером.
Шаг 4: Добавьте яйца, потертый на терке сыр, манную крупу и овсяную муку.
Шаг 5: Аккуратно перемешайте ингредиенты. Посолите и поперчите полученное тесто.
Шаг 6: Зелень мелко порежьте и высыпьте в глубокую тарелку. Чеснок почистите и пропустите через чесночный пресс. Перемешайте ингредиенты.
Шаг 7: Жарьте оладьи на оливковом масле до готовности. Затем на каждый оладушек выложите смесь зелени с чесноком и подавайте готовое блюдо на стол.
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Маннаякрупа #Нежирныйсыр #Овсянаямука #Петрушка #Цветнаякапуста #Чеснок