🍴 Постные овсяные котлеты с овощами

Овсяные котлеты с овощами — сочное блюдо с яркой вкусовой палитрой несмотря на простоту ингредиентов.
Кроме того, такое блюдо поможет Вам укрепить иммунитет. А также, котлетки будут полезны и при заболеваниях пищеварительной системы. Так как овощи и овсянка благотворно влияют на работу ЖКТ. Если Вы придерживаетесь диеты, то это блюдо поможет Вам держать прекрасную форму.🍲 Порций: 8
🍲 Порций: 8
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 121.72 ккал
▶️ Белки: 3.77 г
▶️ Жиры: 1.03 г
▶️ Углеводы: 24.83 г
⌛ Время приготовления — 1час.20мин.📋 Ингредиенты
✔ Морковь 1 шт.
✔ Лук репчатый 1 шт.
✔ Картофель 2 шт.
✔ Чеснок 2 зуб.
✔ Овсянные хлопья ½ ст.
✔ Манная крупа 50 гр.
✔ Зелень по вкусу
✔ Соль по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Овощи натрите на мелкой терке. Выжмите через марлю сок. Смешайте овощи вместе в одной миске.
Шаг 3: Овсянку залейте кипятком на 15 минут. Слейте жидкость и добавьте овсянку к овощам. Посолите и хорошо перемешайте.
Шаг 4: Сформируйте из овощного теста котлеты и обваляйте в манной крупе. Обжаривайте на сковороде в растительном масле с двух сторон.
Шаг 5: Готовые котлетки подавайте с квашеной капустой, соленьями или свежими овощами.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Картофель #Маннаякрупа #Морковь #Овсяныехлопья #Репчатыйлук