🍴 Овсяноблин с грибами и сыром

Низкокалорийный, но при этом очень вкусный завтрак или ужин! Вы с легкостью приготовите за считанные минуты. Такой завтрак отлично подойдет если Вы на диете.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 160.27 ккал
▶️ Белки: 9.89 г
▶️ Жиры: 10.69 г
▶️ Углеводы: 6.17 г
⌛ Время приготовления — 25мин.📋 Ингредиенты
✔ Овсяные хлопья 2 ст.л.
✔ Яйца 2 шт.
✔ Молоко 3 ст.л.
✔ Соль по вкусу.
✔ Грибы 100 гр.
✔ Сыр 30% 50 гр.
✔ Оливковое масло 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для того чтобы приготовить порцию овсяноблина, возьмите следующие ингридиенты: овсяные хлопья, молоко, яйца, соль, грибы, не жирный сыр . Для жарки возьмите оливковое масло, примерно 1 чайную ложку.
Шаг 2: Вбейте два яйца в глубокую тарелку.
Шаг 3: Добавьте две столовые ложки овсяных хлопьев, влейте три столовые ложки молока и соль по вкусу.
Шаг 4: Все тщательно перемешайте и дайте тесту постоять примерно 5 минут.
Шаг 5: В это время приготовьте начинку для овсяноблина. Для начинки нарежьте грибы и слегка обжарьте до золотистой корочки .
Шаг 6: Натрите сыр на крупной терке и добавьте к сыру жареные грибы.
Шаг 7: После того как тесто постояло примерно 5 минут и овсяные хлопья разбухли можно жарить овсяноблин . Для этого, на заранее разогретую сковороду, налейте немного оливкового масла и вылейте тесто.
Шаг 8: Готовый овсяноблин выложите на тарелку, сверху равномерно распределите начинку и сверните рулетиком.
Шаг 9: Готовый овсяноблин можно разрезать пополам или на несколько частей. Подавайте украшенным зеленью.
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Грибы #Обезжиренноемолоко #Овсяныехлопья #Оливковоемасло #Сыр30