🍴 Диетические сырники из творога на сковороде

Предлагаю легкий рецепт диетических сырников на сковороде. Творог выбирайте обезжиренный и сухой, тогда будет легче сформировать сырники.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 174.55 ккал
▶️ Белки: 14.1 г
▶️ Жиры: 5.73 г
▶️ Углеводы: 16.07 г
⌛ Время приготовления — 30мин.📋 Ингредиенты
✔ Творог обезжиренный 200 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Кокосовая стружка 1 ч.л.
✔ Белый кунжут 1 ч.л.
✔ Рисовая мука 2 ст.л.
✔ Манная крупа 1 ст.л.
✔ Оливковое масло 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для приготовления данного десерта возьмите: творог, рисовую муку, манную крупу, яйцо, кокосовую стружку, кунжут, ванилин и оливковое масло для жарки.
Шаг 2: В глубокую тарелку высыпьте творог и вбейте яйцо.
Шаг 3: Добавьте рисовую муку.
Шаг 4: Всыпьте кокосовую стружку и кунжут. Тщательно перемешайте ингредиенты.
Шаг 5: В отдельную тарелку высыпьте манную крупу. Из теста сформируйте сырники и обмакните в манную крупу с обеих сторон.
Шаг 6: Жарьте на оливковом масле до готовности. Готовые сырники можно полить медом или кленовым сиропом.
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Белыйкунжут #Кокосоваястружка #Маннаякрупа #Обезжиренныйтворог #Рисоваямука