🍴 ПП омлет с сельдереем и тыквой

Нежный, сочный, пушистый и ароматный омлет получается с сельдереем, тыквой и соевым соусом.
Для того, чтобы уменьшить калорийность, уберем один желток, а для того, чтобы омлет стал полезнее добавим много зелени, тыкву. Вместо соли я использую соевый соус.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 81.02 ккал
▶️ Белки: 6.21 г
▶️ Жиры: 4.12 г
▶️ Углеводы: 5.35 г
⌛ Время приготовления — 12мин.📋 Ингредиенты
✔ Сельдерей 40 гр.
✔ Укроп 5 гр.
✔ Петрушка 5 гр.
✔ Тыква 30 гр.
✔ Соевый соус 10 гр.
✔ Яичный белок 2 шт.
✔ Яичный желток 1 шт.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: яйца, тыкву, стебель сельдерея, оливковое масло, укроп, петрушку, соевый соус.
Шаг 2: Разбейте яйца и уберите один желток.
Шаг 3: Взбейте яйца с соевым соусом.
Шаг 4: Добавьте зелень.
Шаг 5: Нарежьте тыкву и сельдерей. Полейте слегка оливковым маслом.
Шаг 6: Выложите овощи на сковороду, обжарьте немного. Больше масло не добавляйте.
Шаг 7: Влейте взбитую массу на сковороду к овощам. Уменьшите огонь и накройте крышкой. Готовьте 3 минуты.
Шаг 8: Омлет готов!
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Оливковоемасло #Петрушка #Соевыйсоус #Стебельсельдерея #Тыква #Укроп #Яйцо