🍴 Котлеты из трески

Очень вкусные сочные котлеты из трески - это блюдо богато микроэлементами. Котлетки понравятся и взрослым и детям.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 116.33 ккал
▶️ Белки: 14.3 г
▶️ Жиры: 0.81 г
▶️ Углеводы: 12.56 г
⌛ Время приготовления — 35мин.📋 Ингредиенты
✔ Треска 500 гр.
✔ Рисовые хлопья 100 гр.
✔ Лук 1 шт.
✔ Соль, перец по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Филе трески, лук измельчите или пропустите через блендер.
Рисовые хлопья залейте кипятком, дайте настоятся, затем слейте воду, остудите.
Шаг 3: Все тщательно перемешать.
Добавьте соль, перец по вкусу.
Из рыбного фарша сформируйте котлетки.
Шаг 4: Котлетки готовим на пару в мультиварке.
Время приготовления 25 минут.
Шаг 5: Перед подачей украсьте котлеты, зеленью.
Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Алена Андреева
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Лукбелыйрепчатый #рисовыехлопья #Треска