🍴 Диетическая творожная запеканка в духовке с яблоками

В этом рецепте не используется мука, но, тем не менее, запеканка хорошо пропекается. Для приготовления такой запеканки я использую творог 5% жирности. Вы же можете взять и обезжиренный, так блюдо станет еще менее калорийным. Яблоки выбирайте на свой вкус, подойдет любой сорт.
Калорийность готового блюда всего 106 ккал на 100 грамм, при этом большая часть приходится на белок, так необходимый для роста мышечной массы и сжигания лишнего жира. Такая творожная запеканка придется по вкусу даже тем, кто на строгой диете.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 106.53 ккал
▶️ Белки: 12.17 г
▶️ Жиры: 4.38 г
▶️ Углеводы: 4.72 г
⌛ Время приготовления — 36мин.📋 Ингредиенты
✔ Творог 5% 400 гр.
✔ Яблоко 1 шт.
✔ Перепелиные яйца 4 шт.
✔ Корица 1 ч.л.
✔ Подсластитель по вкусу.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте все ингредиенты по списку.
Шаг 2: Взбейте творог, яйца, подсластитель и корицу.
Шаг 3: Добавьте яблоки, порезанные на кусочки. Несколько долек можно оставить для украшения.
Шаг 4: Хорошенько перемешайте готовое тесто и перелейте его в форму для выпечки. Сверху украсьте яблочными дольками и чуть-чуть присыпьте корицей. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Шаг 5: Диетическая творожная запеканка с яблоками готова!
За рецепт спасибо: Екатерина Ильинова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Перепелиноеяйцо #Творог5 #Яблоко