🍴 Банановый пп смузи со злаками

Банановый смузи со злаками - это очень вкусный и питательный напиток. Он станет прекрасным дополнением утреннего завтрака. Ещё им можно заменить один из перекусов в течение дня, так как такой коктейль хорошо утоляет голод.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 187.3 ккал
▶️ Белки: 7.05 г
▶️ Жиры: 1.76 г
▶️ Углеводы: 36.21 г
⌛ Время приготовления — 10мин.📋 Ингредиенты
✔ Банан 1 шт.
✔ Смесь злаков 3 ст. л.
✔ Молоко 1 ст.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты для смузи.
Шаг 2: Почистите один большой или два маленьких банана. Порежьте на кусочки и взбейте блендером в пюре.
Шаг 3: Смесь злаков (ячмень, овес, рожь) не требующую варки измельчите в муку и добавьте к пюре.
Шаг 4: Влейте к Бананам и злакам молоко ( я брала жирностью 1%).
Шаг 5: Взбейте ингредиенты блендером до однородности.
Шаг 6: Вот и всё! Ваш банановый смузи готов. Очень просто и быстро.
За рецепт спасибо: Елена Монина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Банан #Обезжиренноемолоко #Смесьзлаков