🍴 Морковные оладьи на овсяной муке

Предлагаю рецепт морковных оладий на овсяной муке. Они готовятся очень легко и быстро.
Вкусное и полезное блюдо, ведь в моркови содержится много витаминов. Их можно есть без вреда для фигуры, а аппетитный оранжевый цвет поднимет настроение!
В тесто можно добавить яблоки, бананы, орехи или сухофрукты, в зависимости от ваших предпочтений.🍲 Порций: 6
🍲 Порций: 6
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 154.35 ккал
▶️ Белки: 7.26 г
▶️ Жиры: 3.93 г
▶️ Углеводы: 22.5 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Морковь 2 шт.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Кефир 1 стакан
✔ Мука овсяная 1 стакан
✔ Сода на кончике ножа
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты: 2 средние моркови, 2 яйца, 1 стакан кефира, 1 стакан овсяной муки, соду на кончике ножа. Для вкуса можно добавить немного меда.
Шаг 2: Натрите сырую морковь на мелкой терке.
Шаг 3: Яйца и кефир взбейте блендером, добавьте соду. Сюда же можно добавить подсластитель (мед, кленовый сироп) по вкусу.
Шаг 4: Добавьте в получившуюся смесь морковь и овсяную муку. Замесите негустое тесто. Оставьте минут на 5 для пропитки.
Шаг 5: Разогрейте сковороду и ложкой выкладывайте тесто, формируя оладушки. Обжарьте оладьи на сухой сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.
Шаг 6: Наслаждайтесь! Вкусные оладьи готовы.
За рецепт спасибо: Ирина Каплярова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Морковь #Обезжиренныйкефир #Овсянаямука #Яйцо