🍴 Картофельные лодочки с цветной капустой

Картофельные лодочки с цветной капустой можно приготовить как овощной гарнир, так и отдельное блюдо. Чесночный вкус и аромат вызывает аппетит. Но переедание Вам не грозит, так как полиненасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом масле, дают быстрое насыщение.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 72.12 ккал
▶️ Белки: 2.25 г
▶️ Жиры: 1.23 г
▶️ Углеводы: 13.36 г
⌛ Время приготовления — 32мин.📋 Ингредиенты
✔ Картофель 2 шт.
✔ Цветная капуста 80 гр.
✔ Чеснок 2 зуб.
✔ Сушеный укроп 1/6 ч.л.
✔ Оливковое масло 1/2 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для приготовления картофельных лодочек с цветной капустой возьмите по возможности свежий картофель, цветную капусту, нежирный сыр, чеснок, сушеный укроп и немного оливкового масла для соуса.
Шаг 2: Если используете несвежий картофель, то очистите его от кожуры. Разрежет пополам.
Шаг 3: Вычистите середину с помощью ножа.
Шаг 4: С помощью фольги сформируйте лодочки, увеличивая их края.
Шаг 5: Цветную капусту разберите на мелкие соцветия.
Шаг 6: Наполните картофельные лодочки цветной капустой. И отправьте в духовку на 10 минут при 180 градусах.
Шаг 7: В это время приготовьте соус из оливкового масла, сушёного укропа и мелко нарезаного чеснока.
Шаг 8: Выньте лодочки и смажьте полученным соусом и покоройте натертым на крупнойтерке сыром. Запекайте ещё 15 минут при той же температуре.
Шаг 9: Лодочки из картофеля и цветной капусты готовы! Приятного аппетита.
За рецепт спасибо: Анна Казанцева
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Картофель #Сушеныйукроп #Цветнаякапуста #Чеснок