🍴 ПП паштет из фасоли

Паштет из фасоли или "фасолевый цимес" — это невероятно питательное и вкусное блюдо. Такая закуска богата растительным белком и рекомендуется вегетарианцам.
Кроме того, паштет низкокалорийный, но при этом сытный так что так понравится тем, кто на диете.🍲 Порций: 6
🍲 Порций: 6
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 103.98 ккал
▶️ Белки: 6.07 г
▶️ Жиры: 0.37 г
▶️ Углеводы: 18.95 г
⌛ Время приготовления — 1час.40мин.📋 Ингредиенты
✔ Фасоль 200 гр.
✔ Лук репчатый 1 шт.
✔ Чеснок 3 зуб.
✔ Соль по вкусу
✔ Специи по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Замочите фасоль в холодной воде на 40 минут. После поставьте вариться в подсоленной воде еще на 40 минут.
Шаг 3: Лук и чеснок мелко покрошите.
Шаг 4: Отварную фасоль измельчите при помощи блендера или мясорубки.
Шаг 5: Лук и чеснок обжарьте до золотистого цвета и добавьте к фасоли вместе со специями и хорошо перемешайте.
Шаг 6: Готовое блюдо поместите в лоток или в банку и храните в холодильнике.
За рецепт спасибо: Наталья Охременко
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Фасолькрасная #Чеснок