🍴 ПП брокколи в сливочном соусе

Брокколи — это сорт капусты, лидер по содержанию витамина А. Она не слишком популярна у нас, но любители здорового питания и вегетарианцы давно оценили ее по достоинству. Капуста брокколи — малокалорийна, готовится очень быстро.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 79.91 ккал
▶️ Белки: 4.58 г
▶️ Жиры: 4.86 г
▶️ Углеводы: 5.62 г
⌛ Время приготовления — 35мин.📋 Ингредиенты
✔ Брокколи 500 гр.
✔ Лук репчатый 150 гр.
✔ Сливки 10% 200 мл.
✔ Сыр 80 гр.
✔ Чеснок 10 гр.
✔ Соль, перец по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые ингредиенты. Очистите лук, брокколи чуть разморозьте.
Шаг 2: Лук нарежьте. И поместите в чашу мультиварки. Протушите минут 5.
Шаг 3: Затем нарежьте соцветия брокколи на крупные куски. Добавьте капусту к луку и тушите еще минут 10.
Шаг 4: Добавьте к луку и брокколи сливки и продолжайте тушить еще 5 минут. Слегка подсолите.
Шаг 5: Сыр натрите на средней терке. Добавьте к брокколи и луку в сливках. Продолжайте тушить еще 5 минут и выключите мультиварку.
Шаг 6: Перед выключением добавьте чеснок. Блюдо готово.
За рецепт спасибо: Юлия Ваганова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Брокколи #Репчатыйлук #Сливки10 #Твердыйсыр #Чеснок