🍴 ПП омлет с курицей, шампиньонами и сыром

Омлет, приготовленный в духовке - фаворит завтрака и перекуса в моей семье. Такое блюдо улучшает пищеварение, насыщает и при этом не вредит фигуре.
Можно фантазировать с наполнением - курица, грибы, овощи, отруби. Это как мини-пицца, только без муки.
Запеканка выглядит аппетитно и абсолютно точно понравится всей семье.🍲 Порций: 4
🍲 Порций: 4
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 241.33 ккал
▶️ Белки: 13.30 г
▶️ Жиры: 20.37 г
▶️ Углеводы: 1.19 г
⌛ Время приготовления — 22мин.📋 Ингредиенты
✔ Куриное филе отварное 100 гр.
✔ Шампиньоны 80 гр.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Молоко обезжиренное 100 мл.
✔ Сыр твердый 80 гр.
✔ Растительное масло 60 мл.
✔ Соль по вкусу
✔ Зелень по вкусу
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2: Нарежьте мелко отварное куриное филе.
Шаг 3: Нарежьте мелко шампиньоны. Смешайте грибы с курицей, добавьте сыр и посолите.
Шаг 4: Форму для выпечки смажьте растительным маслом, выложите готовую смесь из грибов и курицы. Добавьте яйца, влейте молоко.
Шаг 5: Поставьте форму в глубокий противень. Залейте противень кипятком, чтобы вода покрывала наполовину форму. Выпекайте при 200 градусов 10-15 минут.
Шаг 6: Готовую запеканку украсьте зеленью.
За рецепт спасибо: Анастасия Волошина
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Куриноефилеотварное #Обезжиренноемолоко #Твердыйсыр #Шампиньоны #Яйцо