🍴 ПП брауни из нута

Брауни из нута — прекрасный десерт с шоколадным вкусом! Готовится легко, из простых продуктов, содержит много белка и витаминов. Аппетитный и полезный десерт заменит любые шоколадные лакомства без вреда для фигуры.
В брауни можно добавить орехи, ягоды, сухофрукты, вкуса и пользы от этого только прибавится.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 180.84 ккал
▶️ Белки: 42.92 г
▶️ Жиры: 24.54 г
▶️ Углеводы: 81.14 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Нут 200 гр.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Какао-порошок 2 ст.л.
✔ Мед 1 ст.л.
✔ Разрыхлитель 1 ч.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте необходимые продукты: нут (предварительно замочите в холодной воде на 5-7 часов), яйца, какао-порошок, разрыхлитель, подсластитель по вкусу. Украсить можно любыми фруктами или ягодами.
Шаг 2: Замоченный нут отварите до готовности (минут 20), лучше даже переварите, чтоб легче измельчить. Воду слейте.
Шаг 3: Отваренный нут взбейте с 50 миллилитрами воды блендером до однородной массы.
Шаг 4: Добавьте оставшиеся ингредиенты: яйца, какао-порошок, разрыхлитель, подсластитель (мед или стевию) и еще раз хорошо взбейте блендером всю массу.
Шаг 5: Выложите тесто в форму, застеленную пекарской бумагой. Выпекайте при температуре 200 градусов 20-25 минут.
Шаг 6: Дайте ему немного остыть перед тем, как достать из формы.
Шаг 7: Украсьте получившийся десерт по своему вкусу. Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Ирина Каплярова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Какао-порошок #Мед #Нут #Яйцо