🍴 ПП роллы с курицей из моркови

Предлагаю Вашему вниманию маленькие, симпатичные и очень вкусные ролы из моркови.
Морковь не варится, а просто заливается кипятком, поэтому она сохраняет все витамины и микроэлементы. Внутри начинка из нежного куриного мяса с луком и легкая остринка.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 133.11 ккал
▶️ Белки: 18.09 г
▶️ Жиры: 5.13 г
▶️ Углеводы: 3.82 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Морковь 70 гр.
✔ Отварное куриное филе 200 гр.
✔ Репчатый лук 50 гр.
✔ Укроп 4 гр.
✔ Горчица 2 ч.л.
✔ Оливковое масло 1 ст.л.
✔ Черный молотый перец 2 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты: морковь, отварное куриное филе, репчатый лук, укроп, горчицу, оливковое масло.
Шаг 2: Филе нарежьте очень мелко.
Шаг 3: Добавьте нарезанный лук.
Шаг 4: Добавьте нарезанный укроп.
Шаг 5: Добавьте горчицу, молотый перец и оливковое масло.
Шаг 6: Перемешайте все тщательно.
Шаг 7: Морковь нарежьте слайсами, с помощью специального ножа, если нет такого, то можно нарезать и простым ножом, просто это будет дольше.
Шаг 8: Морковь залейте кипятком на 5 минут, чтобы она смягчилась.
Шаг 9: Из массы, которая получилась сформируйте шарик и заверните его в морковь. Закрепите зубочисткой.
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Горчица #Куриноефилеотварное #Морковь #Оливковоемасло #Репчатыйлук #Укроп