🍴 Цветы кабачков в кляре

Цветы кабачка не только съедобные, но очень вкусные и полезные. Попробуйте приготовить знаменитое Мексиканское блюдо. Получится легкий и c не большим содержанием калорий завтрак или ужин.🍲 Порций: 3
🍲 Порций: 3
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 346.74 ккал
▶️ Белки: 15.75 г
▶️ Жиры: 24.25 г
▶️ Углеводы: 16.14 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Жареные цветы кабачка 10 шт.
✔ Овсяная мука 30 гр.
✔ Яйца 1 шт.
✔ Сыр российский 100 гр.
✔ Соль по вкусу.
✔ Оливковое масло 10 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Для этого блюда возьмите: цветы кабачка (примерно 10 штук), одно яйцо, овсяную муку, сыр не жирный и оливковое масло для жарки.
Шаг 2: Промойте цветы холодной водой. Использовать можно цветы кабачка мужские и женские, удалив при этом тычинки и все зеленые части.
Шаг 3: В глубокую тарелкеу выбейте яйцо и всыпте овсяную муку.
Шаг 4: Тщательно перемешайте ингредиенты и посолите полученный кляр.
Шаг 5: Сыр натрите на крупной терке. Вы также можете добавить вареное яйцо и зелень. Начинку можно делать разнообразную.
Шаг 6: В каждый цветок вложите примерно чайную ложку начинки.
Шаг 7: Разогрейте сковороду и налейте чайную ложку оливкового масла. Каждый цветок окуните в кляр и на сковороду.
Шаг 8: Обжарьте с каждой стороны до золотистой корочки примерно по 3-4 минуты.
За рецепт спасибо: Егор Музыкин
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Овсянаямука #Оливковоемасло #Сыр #Цветыкабачка #Яйца