🍴 Салат из китайской капусты с морковью и кукурузой

Капуста - известна своими полезными свойствами. А также, положительным воздействием на организм при похудении. Предлагаю приготовить салат из китайской капусты с кукурузой и заправить оригинальным соусом.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 183.64 ккал
▶️ Белки: 3.28 г
▶️ Жиры: 12.04 г
▶️ Углеводы: 15.55 г
⌛ Время приготовления — 17мин.📋 Ингредиенты
✔ Китайская капуста 50 гр.
✔ Морковь сырая 50 гр.
✔ Кукуруза консервированная 25 гр.
✔ Яйцо 40 гр.
✔ Горчица медово-пряная 10 гр.
✔ Лимонный сок 10 гр.
✔ Соевый соус 10 гр.
✔ Оливковое масло 25 гр.
✔ Мёд 1 ст.л.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте ингредиенты:
капусту китайскую, сырую морковь, кукурузу консервированную, вареное яйцо, горчицу медово-пряную, лимонный сок, соевый соус, оливковое масло и мёд.
Шаг 2: Китайскую капусту нашинкуйте тонкой соломкой.
Шаг 3: Свежую морковь нашинкуйте соломкой.
Шаг 4: Вареное яйцо почистите и разрежьте на 4 части.
Шаг 5: Подготовьте ингредиенты для приготовления заправки для салата: соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, горчицу и мёд.
Шаг 6: В чашку налейте оливковое масло.
Шаг 7: Добавьте соевый соус.
Шаг 8: Добавьте пару капель горчицы (я взяла медово-пряную).
Шаг 9: Добавьте мёд.
Шаг 10: Уложите в салатник нашинкованную капусту.
Шаг 11: Добавьте морковь.
Шаг 12: Заправьте овощи соусом.
Шаг 13: Готовый салат выложите на тарелку, посыпьте кукурузой и украсьте ломтиками варёного яйца (можно обойтись и без него).
Шаг 14: Приятного аппетита!
За рецепт спасибо: Татьяна Воронова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Консервированнаякукуруза #Лимонныйсок #Мед #Морковь #Оливковоемасло #Соевыйсоус #Яйцо