🍴 Куриные рубленые оладьи

Доброго времени суток! Хочу представить Вашему вниманию диетическое блюдо. Куриные рубленые оладьи. Это блюдо подойдёт на обед и на ужин. В составе я использую куриное филе. Мясо является белковым продуктом, а это, как известно, идеально подходит и в наборе мышечной массы тела и при похудении. Мясо легко усваивается. Дает организму силы после перенесённых заболеваний.🍲 Порций: 2
🍲 Порций: 2
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 135.73 ккал
▶️ Белки: 19.22 г
▶️ Жиры: 2.38 г
▶️ Углеводы: 8.44 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Куриное филе 500 гр.
✔ Яйцо 1 шт.
✔ Крахмал кукурузный 2 ст.л.
✔ Чеснок 2 зуб.
✔ Сметана нежирная 1 ст.л.
✔ Соль 3 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте необходимые ингредиенты.
Шаг 2: Порежьте филе маленькими кусочками.
Шаг 3: Добавьте остальные ингредиенты.
Шаг 4: Всё тщательно перемешайте.
Шаг 5: Положите ложкой на горячую сковороду с добавлением масла.
Шаг 6: Обжарьте с двух сторон.
Шаг 7: Готовое блюдо украсьте зеленью и овощами.
За рецепт спасибо: Наталья Бякова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Кукурузныйкрахмал #Куриноефиле #Нежирнаясметана #Чеснок #Яйцо