🍴 Диетическая шаурма с курицей в лаваше

Предлагаю приготовить диетическую шаурму из куриного филе и свежих овощей. Шаурма получается очень питательной, отлично подойдет в качестве сытного перекуса. За счет добавления сырых овощей и нежирного соуса, шаурма имеет низкую калорийность.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 122.67 ккал
▶️ Белки: 8.13 г
▶️ Жиры: 0.73 г
▶️ Углеводы: 20.17 г
⌛ Время приготовления — 20мин.📋 Ингредиенты
✔ Тонкий лаваш 1 шт.
✔ Куриное филе 100 гр.
✔ Белокочанная капуста 50 гр.
✔ Морковь 1 шт.
✔ Репчатый лук 1 шт.
✔ Для соуса
✔ Натуральный йогурт 30 гр.
✔ Черный молотый перец 1 гр.
✔ Соль 1 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте ингредиенты. Заранее отварите куриное филе. Промойте и очистите овощи.
Шаг 2: Мелко нарежьте капусту.
Шаг 3: Натрите на терке морковь, лук нарежьте полукольцами.
Шаг 4: Куриное филе нарежьте кубиками.
Шаг 5: Смешайте йогурт с перцем и солью.
Шаг 6: Выложите на лаваш морковь, капусту и лук, полейте соусом.
Шаг 7: Выложите куриное филе и еще раз полейте соусом. Сверните лаваш в рулет и слегка обжарьте на раскаленной сковороде.
Шаг 8: Подавайте шаурму в теплом виде.
За рецепт спасибо: Зоя Исакова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Белокочаннаякапуста #Куриноефиле #Лаваш #Морковь #Натуральныййогурт