🍴 Куриный рулет ПП

Хочу представить Вашему вниманию куриный рулет со шпинатом и брынзой. Курогрудка является диетическим мясом. Шпинат полезен, он нормализует гемоглобин, улучшает работу кишечника, понижает сахар в крови. Брынза содержит калий и фосфор способный укреплять костную ткань.🍲 Порций: 1
🍲 Порций: 1
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 124.71 ккал
▶️ Белки: 21.13 г
▶️ Жиры: 4.14 г
▶️ Углеводы: 0.54 г
⌛ Время приготовления — 40мин.📋 Ингредиенты
✔ Куриная грудка 200 гр.
✔ Брынза 20 гр.
✔ Шпинат 10 гр.
✔ Сметана 10 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Приготовьте следующие ингредиенты: куриная грудка, шпинат, брынза.
Шаг 2: Слегка отбейте грудку.
Шаг 3: Положите на грудку шпинат и брынзу.
Шаг 4: Сверните рулетиком и скрепите зубочистками.
Шаг 5: Подготовленные рулетики обмажьте сметаной. Поставьте в духовку на 30 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 6: Готовые рулетики подавайте со свежим салатом и овощами.
За рецепт спасибо: Наталья Бякова
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Куринаягрудка #Сербскаябрынза #Шпинат