🍴 Маффины с тыквой

Минимум калорий и максимум пользы. Этот рецепт поможет Вам накормить детей тыквой и он подходит для худеющих.
В нем совсем нет масла, а маффины всегда получаются воздушными. Главный секрет - хорошо взбить яйца.🍲 Порций: 5
🍲 Порций: 5
📊 Калорийность и БЖУ на 100 грамм
▶️ ️Калории: 212.19 ккал
▶️ Белки: 2.72 г
▶️ Жиры: 8.97 г
▶️ Углеводы: 31.39 г
⌛ Время приготовления — 1час.10мин.📋 Ингредиенты
✔ Мука кукурузная 50 гр.
✔ Мука овсяная 50 гр.
✔ Яйцо 2 шт.
✔ Кленовый сироп 100 гр.
✔ Тыква 200 гр.
✔ Семена льна 10 гр.
✔ Семечки тыквы 10 гр.
✔ Кокосовая стружка 4 гр.
✔ Разрыхлитель теста 2 гр.
📝 Как приготовить
Шаг 1: Подготовьте все ингредиенты: муку кукурузную, мука овсяную, яйца, тыкву, изюм, семена льна, семечки тыквы, кленовый сироп, кокосовую стружку.
Шаг 2: Смешайте все сухие ингредиенты и аккуратно введите их во взбитые яйца с половиной кленового сиропа.
Шаг 3: Добавьте семечки тыквы и семена льна.
Шаг 4: Добавьте тыкву, нарезанную мелким кубиком и изюм.
Шаг 5: Все перемешайте и полученной массой наполните формочки. Отправьте в разогретую духовку до 200 градусов.
Шаг 6: Выпекайте 20 минут при температуре 180-200 градусов. Готовые маффины полейте оставшимся кленовым сиропом и посыпьте кокосовой стружкой.
За рецепт спасибо: Екатерина Чавро
Ставьте 👍 и сохраняйте, чтобы не потерять!
Подписывайтесь и не пропускайте полезные рецепты каждый день!
#рецепт@ppprozozh #пп #правильноепитание #рецепт #ппрецепт
#Изюм #Кленовыйсироп #Кокосоваястружка #Кукурузнаямука #Овсянаямука #Семенальна #Тыква #Тыквенныесемечки #Яйцо